文/余明仁

每个妈妈都希望宝宝能有一个好的睡眠习惯，但是妈妈们也要面对一个事实，宝宝出生之后就缺乏一定的安全感，自然睡眠是没有深度的，所以妈妈们也要注重一个好的睡眠习惯培养，为宝宝的发育保驾护航。

(资料图)

宝宝的睡眠质量本身是很差的，虽然宝宝每天的睡觉时间可以长达18个小时左右，但是妈妈们也会发现，宝宝每一次的睡觉时间可能都在一个小时左右，所以也要注重好的习惯培养。

宝宝睡整觉也是需要后天培养的，妈妈们也要了解宝宝睡整觉的习惯，提前了解也能让宝宝更快的睡整觉，别疏忽了。

有很多妈妈说，宝宝在二月的时候就已经开始睡整觉了，其实这也不足为奇的，在宝宝具备了安全感、深度睡眠的时候，也是可以很快的睡整觉了。

其实宝宝出生之后，很多宝宝因为睡眠时间错乱，妈妈们没有及时的帮助宝宝矫正，导致宝宝出现了浅睡眠、昼夜颠倒的情况，那么这样的情况下对宝宝的影响还是很大的，妈妈们不要疏忽了。

要想宝宝能够睡整觉，妈妈们也要注重宝宝好的习惯培养，有3个习惯也要提前的培养，如果疏忽可能要吃亏了。

1、独立安全感

宝宝的睡眠质量跟宝宝的独立安全感有一定的关系，宝宝出生脱离娘胎之后就没有安全感了，自然宝宝的睡眠也会受到影响，也是比较难进入深度睡眠的，所以培养宝宝独立安全感很重要。

妈妈们可以多让宝宝适应一个睡眠的环境，多接触固定的安抚巾、被褥，这样时间长了宝宝就能适应，产生一定的安全感了。

如果宝宝没有安全感，自然睡眠质量会比较浅，而且也会经常的醒来，这样的话宝宝睡眠就跟不上了。

2、深度睡眠

宝宝的深度睡眠自然也是跟睡眠次数有关系，也跟宝宝安全感有关系。当宝宝拥有一定安全感之后，也要注意干预宝宝的睡眠次数，如果宝宝的睡眠次数太多的情况下，宝宝就缺少一定的安全感，妈妈们应该要得到重视培养宝宝的深度睡眠。

干预宝宝睡眠次数，缩短睡眠次数之后就能提高宝宝每一次的睡眠时长，妈妈们一定不要疏忽了，早知道越好。

3、作息规律

宝宝出生之后作息是不规律的，经常有宝宝出现昼夜颠倒的情况，在白天的时候宝宝的睡眠质量很高，但是在夜里的时候睡眠质量就跟不上，这对宝宝的影响还是非常大的。妈妈们也要干预宝宝的睡眠次数，提高宝宝夜里的睡眠质量，自然对宝宝的发育也是有帮助的，妈妈们不要疏忽了。